İştah Kesen Yöntemler Nelerdir

Kilo vermek isteyen bayan arkadaşlar genelde ilk etapta diyete veya aşırı şekilde yoğun tempoda spora başlarlar. Fakat yapmanız gereken ilk şey iştahınızı kesmek ve iştahınızı keserek zayıflamaya başlamaktır.

Biz bu yazıda iştahı kesmek ya da azaltmak için sizlere önerilerde bulunacağız.

İştahı kesen mucize yöntemler, bitkiler, haplar yok tabi ki. Sadece iştahı azaltmaya yardımcı yöntemler var. Bu yöntemleri uygularken vücudun ihtiyacı olan besinleri ihmal etmemek gerekiyor. Çünkü kilo vereyim derken sağlığınızdan olabilirsiniz. Bu sebeple ünlü doktor Ender Saraç iştahı azaltmaya yardımcı olan besleyici yöntemleri
öneriyor.

Kokular iştahı azaltıyor: Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokuları günde sık sık 20-30 kez koklanırsa sinir sisteminde yaptığı etkiyle iştahta biraz azalma yapabilir.

İştahın azalmasına yardımcı çaylar: Mate çayı başta olmak üzere ıhlamur ve buruk tattaki bitki çaylarının şekersiz olarak içilmesi iştahın dengelenmesine yardımcı olabilir.

İştahı azaltmaya yardımcı gıdalar: Yiyeceklerden ayva ayrıca yeşil lifli yapraklı sebzeler tere, roka, maydanoz, ıspanak, madımak, kara lahanada hem midede hacim kaplayarak tokluk hissine hemde iştah kesmeye yardımcı olur. Yeterince protein almakda genelde bir tokluk hissi sağlar. Eğer yeterince protein almazsanız sürekli bir açlık halinde olursunuz.

Şişmanlatmayan en iyi az yağlı protein kaynakları yumurta beyazı, derisiz tavuk, balık az yağlı yoğurt peynir ve süttür. Kırmızı et ise tersine hem daha ağırdır hem de iştah açıcı etkisi vardır. Ayrıca sarı leblebide hem mide asidini alır hemde tokluk hissi sağlar.

Tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, haşlanmış tam buğday, yeşil mercimek, sarı mercimek, barbunya fasulyesi gibi şekerli olmayan tahıl ve bakliyatlar da hem tokluk hissi sağlayıp hemde ani patlamış iştahı dengelerler.

İştah azaltıcı buzlu çay tarifi: Bir buçuk litre su. Bir tatlı kaşığına yakın iyi kalite yeşil çay. Yarım tatlı kaşığı yasemin çayı. Bir tatlı kaşığı mate çayı ve iri bir tutam ıhlamur. Kaynar suyun içerisinde sadece 3-4 dakika demlendirin. Sonra tüm bitkileri süzün ve içerisine çok az miktarda esmer şeker veya bal katın.

Balı kaynar suya değil biraz ılık hale geldikten sonra ekleyin. Soğuyunca içi bol buz dolu termosa koyun ve içerisine iri kıyılmış taze nane yaprakları doğrayın. Yemeklerden yaklaşık 5-10 dakika önce büyük bir bardak serin olarak için. Eğer sıcak içmek istiyorsanız o zaman sadece ıhlamur ve mate çayını içerken içine iri taze nane dalları koyarak için.

istahi-azaltan-yiyecekler

Hastalığınızla ilgili soru sormak için yorum yazarak sorularınızı iletin…
UZMANLARIMIZ CEVAP VERSİN!
YORUMLARINIZI BEKLİYORUZ

Bu yazı iştahı azaltan yiyecekler bitkiler besinler şeyler bitki çayları dua antidepresanlar hormonlar bitkiler yiyecekler besinler nelerdir iştah kesen şuruplar ilaçlar iştah nasıl azaltılır kesilir kapatılır kapanır bastırılır iştahı kesmek için ne yapılabilir püf noktaları konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

Gelen aramalar: iştah nasıl kesilir kadınlar kulübü,iştah kesen yiyecekler kadınlar kulübü,iştah kesen ilaçlar kadınlar kulübü,istah nasil kesilir,iştahı ne keser kadınlar kulübü,iştah kesen yomtem,iştah kesmenin yolları kadınlar kulübü,iştahımı nasıl keserim kadınlar kulübü,iştah kesen şeyler,iştah kesiciler kadınlar kulübü

İlk yorumu siz yapın

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*